全国各地中小学近期已陆续开学，随着疫情防控政策优化调整为“乙类乙管”，新学期孩子们的校园生活，将发生明显变化，有趣的躲避盘活动，终于可以安排起来了。结合《指引》要求，体育老师/教练员可根据学生的课堂具体表现，采用热身运动…

躲避盘比赛之过程，不是攻击就是防守，所以有一半的时间是在防守，防守时小部分的时候用在接盘上，大部分时间是在做闪躲的动作，所以闪躲动作做得正确与否，可能直接影响比赛成绩。 一．依身体位置判断 1.闪躲前应采静止状态，以移动…

躲避盘接盘大致分为以下几种方法，根据不同教学难度与进步安排分为三个层次。 初级程度 双手夹接 双手抱接 双手抓接 中级程度 单手抓接 跳接 扑接 高级程度 攻击方接盘： 快速接到，快速回传 快速接到，快速攻击 防守方接盘…

躲避盘正手投掷是比较难以掌握的投掷方式。不过一旦掌握它，就能投掷出非常快速的盘，就是比赛中的一大利器。 今天来讲一下躲避盘中的正手教学。 教学目标: 让学生学会基本反手投掷进而掌握发力投掷，最终达到扔出的盘又快又准的效果…

躲避盘反手投掷是新手最容易上手的投掷方式。但是它与极限飞盘的反手投掷略有不同。今天来讲一下躲避盘中的反手投掷教学。 教学目标: 让学生学会基本反手投掷进而掌握发力投掷，最终达到盘又快又准的效果。 定义：以右（左）手持盘，…

一，躲避盘比赛前应具备之能力 基本投掷方法的活用(正手，反手，弯盘) 多项接盘方式的判断(单手接 双手接 上手接 下手接 夹接 抱接、 弹接，拍接以及其他有效接盘方式) 主攻击手·副攻击手的…

一，肌力训练 投挖躲避盘应同时使用旋转与等长的运动 ·在投掷时可维持固定的姿势。在 肌力训练的过程中 ,不仅是针对在运动时经常使用的肌肉 在训练上应以全面性 及均衡发展为考量·才是正确的训练方法· I.徒手循环训练 训练…

一，躲避盘教学原理 1.1躲避盘运动在体育教学的优势 1.1.1器材简单，只需要一片躲避盘，场地要求不大，容易上手 1.1.2能培养多方面的能力，如：传盘，接盘，瞬间身体反应能力与身体协调能力，团队分工合作 1.1.3运…

一，躲避盘赛场地规划 1.1场地的大小   1.1.1场地同排球场（9m*18m）   1.1.2中线须延长2m以上，以利于判断外场领域 1.2腹地 虽无明文规定，但建议有足够空间（至少3m以上）以利…

躲避盘赛相对其他项目来说是比较单纯直接的比赛。因为规则，场地以及器材都算简单，比赛时间也比较好控制。但筹办一场躲避盘比赛，尤其是大型的躲避盘比赛需要准备的大小事项多而繁琐，若非经常办赛的老手，难免会有所疏漏。以下稍加整理…