一，躲避盘比赛前应具备之能力 基本投掷方法的活用(正手，反手，弯盘) 多项接盘方式的判断(单手接 双手接 上手接 下手接 夹接 抱接、 弹接，拍接以及其他有效接盘方式) 主攻击手·副攻击手的…

一，肌力训练 投挖躲避盘应同时使用旋转与等长的运动 ·在投掷时可维持固定的姿势。在 肌力训练的过程中 ,不仅是针对在运动时经常使用的肌肉 在训练上应以全面性 及均衡发展为考量·才是正确的训练方法· I.徒手循环训练 训练…

一，躲避盘教学原理 1.1躲避盘运动在体育教学的优势 1.1.1器材简单，只需要一片躲避盘，场地要求不大，容易上手 1.1.2能培养多方面的能力，如：传盘，接盘，瞬间身体反应能力与身体协调能力，团队分工合作 1.1.3运…

躲避盘既安全又好玩，学生都很喜欢，作为一名教练，应该怎么开展躲避盘的训练呢？