躲避盘比赛之过程，不是攻击就是防守，所以有一半的时间是在防守，防守时小部分的时候用在接盘上，大部分时间是在做闪躲的动作，所以闪躲动作做得正确与否，可能直接影响比赛成绩。 一．依身体位置判断 1.闪躲前应采静止状态，以移动…

躲避盘接盘大致分为以下几种方法，根据不同教学难度与进步安排分为三个层次。 初级程度 双手夹接 双手抱接 双手抓接 中级程度 单手抓接 跳接 扑接 高级程度 攻击方接盘： 快速接到，快速回传 快速接到，快速攻击 防守方接盘…

躲避盘正手投掷是比较难以掌握的投掷方式。不过一旦掌握它，就能投掷出非常快速的盘，就是比赛中的一大利器。 今天来讲一下躲避盘中的正手教学。 教学目标: 让学生学会基本反手投掷进而掌握发力投掷，最终达到扔出的盘又快又准的效果…

躲避盘反手投掷是新手最容易上手的投掷方式。但是它与极限飞盘的反手投掷略有不同。今天来讲一下躲避盘中的反手投掷教学。 教学目标: 让学生学会基本反手投掷进而掌握发力投掷，最终达到盘又快又准的效果。 定义：以右（左）手持盘，…