一，躲避盘比赛前应具备之能力

基本投掷方法的活用(正手，反手，弯盘)

多项接盘方式的判断(单手接 双手接 上手接 下手接 夹接 抱接、

弹接，拍接以及其他有效接盘方式)

主攻击手·副攻击手的替补观念

补位的顺序

规则的熟悉度

盘权的判断

判断领先或落后的打法

二，战术使用前的观念澄清 

战术应用最好有基本套术，熟练后再要求灵活运用

快慢节奏均应练习

躲避理念仍很重要，不要强接盘，甚至打扰对方

以动制静:传攻时移位观念，从不断移动中加强攻击点

以低制高:无论内外场球员，均能放低重心，攻躲自如。

下盘接攻之重要:能攻好下盘(以攻为传）及接住每个反弹盘都是二度攻击的最佳良机，否则则失去机会 ，(相反，防守方若能拦截更佳)

不要放弃每个可以接住的盘 ，因为它是攻击的开始，

导盘要快 ，路径不要固定 ，避免慢又飘的传盘 ，以防被拦 ，但远盘练习宜

熟练(尤其是直接穿越内场的对角线).

攻接盘「退一步」的理念，可防失测。

外场者主攻手司攻击·副攻击手协助拦盘。

内场被击中后到外场位置之判断训练。

内场主攻手应安排三个点(1主攻，2副攻) 使攻击变化多,不易掉盘。

内场人数少时之位置判定

平时练习比赛宜记录每位选手个人的优缺点。

平时练习即要求不踩线习惯。

三，内场常见布阵队形

3.1单排站位

                                           

优缺点

  虽然是远距离攻击，但是攻击面大。

  移动范围过大，容易导致选手体力下滑。

  容易失去队形

3.2双排站位

         

优缺点

 虽然有补位（前后互补）但侧边易被攻击，不易闪躲

 左右移动不易，易失体力。

 对齐易失去队形。

3.3三角形站位

                  

优缺点

      容易躲避，易扑接。

      近距离攻击点小，远距离攻击点大，但常力气不足。

      容易补位

四，三角队形转移方式

4.1                  13人制

攻击面（三角形顶点两侧）

盘向右上传，队形呈逆时针方向转动，仍保持三角形顶端面向盘。

                   攻击面（三角形顶点两侧）

盘向右下传，队形呈顺时针转动，仍保持三角形顶点面向盘。

                     攻击面（三角形顶点两侧）

4.2   10人制

               攻击面（三角形顶点两侧）

盘向右上传，队形呈逆时针转动，仍保持三角形顶点面向盘

                      攻击面（三角形顶点两侧）

盘向右下传，队形成顺时针方向转动，仍保持三角形顶点面向盘

                    攻击面（三角形顶点两侧）

五，攻击站位及职务分配

                  

赛前站位

擅长接盘者

擅长左右截盘者

擅长截高远传盘者

擅长截滚地盘者  

六，认识危险地带

     内场跑位最怕掉入敌方所设计的“危险地带”，这地带并不固定是在哪个角落，所以危险地带是指投掷者，接盘者与角落的相对位置，夹角越小，面积越小，危险性越大。

     当有敌方掉入危险地带时，千万不要着急出盘攻击，而应该是持盘夹击，让他逃不出你们的手掌心。

                           危险地带2

七，补位顺序（13人制，10人制均适用）

说明：当第8位外场人员出现时，优先            说明：当第9位外场人员出现时，优先

补两侧，中间需有1人补另侧边，形成            补两侧，该侧边同时有一位补中间，形

中间2人，两侧各3人。                        成中间3人，两侧各3人。

八，基本战术

·『赶羊原理」:利用快速导盘,将对方内场打乱·集中成一团时攻击。

·内场人数落后时,务必将盘导给外场攻击手 ,攻击路线最好打斜线,以确

保盘权仍可留在己方;也可以打直线,但距离长·攻击力弱。

·外场一人在底线打直线;外场2人在两侧,打左右直线。

·近距离多做假动作,逼对方先动,再做决定·对方重心高则攻击膝盖以

下;对方重低则攻击颈部以上。

·善用场地·环境来决定攻击路线。

·安排高个子拦截高远盘。

·后排安排人员拦截滚地盘。

·不要意气用事(受挑衅,乱打秀)。

不强攻对方好手.

·技术是建立在基本体能之上·,没有体能是无法锻练出高深技巧。

·战术是死的,头脑是活的,要能随机应变。

九，10人制战术参考

·外场人数一开始不要太多·外场人多,相对地内场人数就少·比赛一开始

就处于不利情形·

·外场人数仅1人时,易被敌方猜中攻击路线,攻势较死板·

·外场人数2人时,外场人员须不断换位,以期达到欺敌，多元的攻击路线;

但此站位仅适合队员间具有极高默契及技术,否则易发生移位速度太慢·

跟不上盘·论为攻击停滞

外场人数3人时,可采用13人制的战术.

·外场人数大于3人时,不易达到有效攻击的效果,反而容易发生抢位，抢

盘，角色混淆的情形.

编辑：Jairo 参考资料：书《躲避盘——安全好玩的新潮运动》