中国躲避盘联盟 China Dodgebee League

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躲避盘课程要怎么开展?

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躲避盘正式名字为DODGEBEE,它是一项融合了躲避球(DODGEball) +飞盘(FrisBEE)的运动。是一项出于对安全性的考量,将躲避球以软飞盘取代,并且融入了飞盘运动的投掷与飞行的技巧的运动。

《躲避盘课程要怎么开展?》

器材

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几片 Hero disc 270 躲避盘(如上图所示)

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场地:一片排球场或18mx9m大小的平整场地,中间线延伸出2m将场地分成四大区域;(如下图所示)

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两队选手,每一队13人,至少9人,若低于9人,裁判即可宣布该队失败。每队分为内场选手和外场选手。

方法/步骤

  1. 开始:
    1. 师生问好。         
    2. 介绍本节课的内容
  2. 准备:慢跑热身
  3. 基础:
    1. 反手投掷三步骤
    2. 快速掷盘技巧教学
    3. 规则讲解
    4. 模拟礼仪
  4. 提升:上下两半场比赛
  5. 结束:
    1. 肌肉冷身
    2. 自己哪里表现好?
    3. 结语END
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躲避盘礼仪:赛前向对手鞠躬致敬,大声说出请多多指教!
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躲避盘投接练习
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躲避盘比赛中

注意事项

  • 内场选手:
    • 1)躲避对方的攻击。若躲避失败,就必须从通道去外场做外场选手。
    • 2)可强接盘。接盘成功,即获得盘权。身体部位已接触到盘但接盘失败,即出场成为外场选手。
    • 3)可攻击对方内场选手,一旦击中,对方内场选手出场成为外场选手。
  • 外场选手:
    • 1)攻击对方的内场选手。
    • 2)一旦击中,除过对方内场即出场成为外场选手之外,其自身亦可自行决定是否进入内场,成为内场选手。
  • 赛制:
    • 1)上下两半场,各自为5分钟(时间由主办方自主决定)。
    • 2)时间内,任一队伍内场已无选手,或比赛时间结束后,内场选手较多的队伍获胜。
    • 3)上下半场合计之总分数较高者为胜方。若合计总数持平,则进行延长赛或比赛采取积分制时,可有平局,各获相同积分。
  • 盘权:
    • 1)停止状态的躲避盘所有权:两队选手都无法接住的躲避盘,当躲避盘最后停在哪一队的区域内,即属于那一队。
    • 2)落地后滚动的躲避盘:当其经过自己的区域是=时候,每个选手都有权利去阻截,成功阻截即获得盘权。但是绝不可以越界阻截与捡盘 。
    • 3)飞行在空中的盘:如果成功接到的话,即获得盘权。如果没有接到,即被“淘汰”成为外场选手。

相关链接:躲避盘简易规则

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